Pour perdre du poids dans les plus brefs délais, il est toujours indispensable d’entamer un régime hyper protéiné. Les protéines tiennent un rôle majeur dans la construction des cellules et leur maintien en vie. Notez par exemple que suivre ce type régime vous épargnera de l’hydrate de carbone et du sucre facilitant ainsi la transformation des graisses en énergie. Le régime hyper protéiné joue également un grand rôle dans la fabrication des muscles. Les protéines aident également à réparer les tissus abîmés de l’organisme et à construire rapidement les muscles.
Voici donc une liste d’aliments riches en protéines que vous devriez privilégier dans ce genre de régime : magret de dinde ou de poulet, poissons, œufs, fromage, lentilles, haricots, riz, quinoa, poudres de protéines, barres protéinés, compléments protéinés, les fruits et les légumes. Cette liste contient aussi bien les protéines animales que végétales. De cette liste, vous pourriez vous faire des œufs brouillés ou des omelettes, hamburger ou du sandwich au thon, des légumes à feuilles avec du fromage non gras, du riz et poisson ou poissons frits ou poissons cuits à l’eau….
Suivre un régime hyper protéiné sans l’avis de son médecin traitant peut s’avérer dangereux sur votre état de santé à certain moment car il y a une dose à respecter. Donc restons prudents !
